Khi bị đau gai gót chân có nên đi bộ không? Cần tập luyện thế nào cho đúng cách để vừa nâng cao sức khỏe và giảm tình trạng đau viêm cân gan chân?
Rất nhiều cô bác trung niên hay gặp tình trạng bị đau gót chân. Đặc biệt là đau thốn gót chân mỗi khi bước đi, leo cầu thang nhất là vào buổi sáng. Bệnh đau gai gót chân thường do thói quen sinh hoạt, vận động không đúng cách hoặc do chấn thương khi đi bộ, tham gia thể thao.
Do vậy, câu hỏi thường gặp của nhiều người bệnh đó chính là bị đau gai gót chân có nên đi bộ không? Chúng ta cùng xem tư vấn của các bác sĩ chuyên môn nhé !
Gai gót chân có nên đi bộ không?
Như mọi người đều biết rằng, đi bộ rất tốt cho sức khỏe. Hoạt động này giúp cho hệ xương khớp hoạt động tốt. Tăng khả năng hấp thụ canxi, phốt pho. Ngăn ngừa loãng xương và giúp xương chắc khỏe.
Ngoài ra, ở tuổi trung niên, đi bộ còn giúp cải thiện chứng trầm cảm, lo âu. Tăng một số nội tiết tố, tạo cảm giác hung phấn và thư giãn.
Tuy vậy, đối với người bị gai gót chân hay có bệnh về xương khớp thì việc đi bộ nên được hạn chế. Bởi vì với người cao tuổi, lớp mô đệm lòng bàn chân mỏng lại. Sự đàn hội vùng cân gan chân cũng kém đi. Do vậy, gót chân sẽ rất dễ bị chấn thương. Hơn nữa với tình trạng gai gót chân, hoạt động đi bộ sẽ khiến bệnh tình trở nên nghiệm trọng hơn.
Vì vậy, khi hỏi ý kiến các bác sĩ chuyên khoa bạn thường được khuyên nên hạn chế đi bộ khi bị gai gót chân. Và nên sử dụng các loại giày dép y khoa cho người gai gót chân.
Các bài tập chữa gai gót chân tại nhà hiệu quả
Các bài tập trị liệu giúp người tập kéo căng làm co giãn gân cơ, được xem là một phần của chương trình điều trị tổng hợp toàn diện, rất cần thiết cho việc làm giảm đau gót chân, đau vòm bàn chân. Các bài tập được thực hiện, áp dụng chung với vận động viên thể thao và các trường hợp cho người bình thường muốn nâng cao sức khỏe bàn chân.
Bạn hãy thực hiện các bài tập theo hướng dẫn bên dưới để giúp làm bạn giảm được các triệu chứng của viêm cân gan chân hay đau gai gót chân nhé
Chữa gai gót chân tại nhà với bài tập đẩy tường
Chữa gai gót chân tại nhà với bài tập lăn bóng
Chữa gai gót chân tại nhà với bài tập căng cơ
Chữa gai gót chân tại nhà với bài tập giữ ngón chân
Chữa gai gót chân tại nhà với bài tập nâng gót
Chữa gai gót chân tại nhà với bài tập gập chân
Ngoài các bài tập trên, bạn cũng có thể tham khảo bài thuốc chữa gai gót chân bằng xương rồng hay hạt đu đủ tại đây !
Hi vọng rằng với những nội dung hữu ích trên. Các bạn sẽ có câu trả lời cho câu hỏi bị gai gót chân có nên đi bộ không? Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe và có nhiều niềm vui.
Nếu bạn cần tư vấn hay có thắc mắc có thể gọi điện, nhắn tin, add zalo vào số điện thoại 0902 550 942 hoặc chát trực tiếp ngay với shop qua:
| Zalo
| Facebook
|
DetaUnisex – Giày dép đế trấu sức khoẻ
Hotline: 0902 550 942
Website: https://detaunisex.com
Fanpage: detaunisex
Instgram: detaunisex
Add: 281/29 Lê Văn Sỹ, P.1, Q. Tân Bình, Hồ Chí Minh
