[DETA] Bệnh gai gót chân hay gai xương gót chân là một bệnh lý rất hay gặp ở người trung niên. Người lao động nặng hoặc vận động viên, người béo phì cũng dễ bị bệnh này. Bệnh không quá nghiệm trọng về sức khỏe nhưng gây cảm giác rất khó chịu. Ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và giảm chất lượng cuộc sống. Cùng tìm hiểu tất tần tật về bệnh GAI GÓT CHÂN nhé !
Bệnh gai gót chân là gì?
Gai gót chân hay gai xương gót chân là tên gọi thường dùng của bệnh “viêm cân gan chân”. Đây là tình trạng cơ gân bàn chân bị viêm, sưng dẫn đến đau gót chân. Người bênh sẽ cảm thấy đau gót ở gần gót chân, nhất là khi bắt đầu đi những bước đầu tiên vào buổi sáng.
Vậy bệnh gai gót chân có nguy hiểm không? Nguyên nhân và những phương pháp điều trị hiệu quả là gì? Cùng tiếp tục nhé !
Nguyên nhận bị gai gót chân
Bệnh gai xương gót chân thường có nguyên nhân do cơ địa và do thói quen sinh hoạt. Bệnh thường xảy ra ở những người trung niên (>40 tuổi), thường mang vác vật năng. Hoặc thường gặp ở những người dư cân, béo phì, thường xuyên vận động nhiều,…
Một số thói quen sinh hoạt có nguy cơ mắc bênh cao như:
- Thường xuyên tác động lên bàn chân, một hoạt động nào đó rất dài như chạy, đứng, đi bộ… quá lâu cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh này xảy ra.
- Những trường hợp mang giày cao gót quá cao, chịu ảnh hưởng của giày cao gót tác động lên bàn chân khá nhiều gây tổn thương. Đặc biệt với trường hợp giày cao gót ít đệm càng dễ bị đau chân.
- Những trường hợp thừa cân cũng rất dễ bị bênh.Bởi lúc đó lực tác dụng lên bàn chân sẽ lớn hơn bình thường.
- Trường hợp bị căng cơ đột ngột, do đang đi cầu thang hoặc đi bộ nhón chân.
- Bị căng gân Achilles: Đây là một nguyên nhân dễ ảnh hưởng đến duỗi mắt cá chân, dễ tổn thương cân mạc gan bàn chân.
Các triệu chứng thường gặp của người bị gai gót chân
Bệnh gai xương gót chân có triệu chứng rất rõ ràng. Người bệnh thường có các đơn đau buốt hoặc đau âm ỉ ở gót chân. Thường rất đau khi mới ngủ dậy. Có cảm giác thốn chân như dẫm phải đinh.
Cơn đau thường sẽ đỡ hơn khi bạn đi lại nhiều. Tuy vậy. vẫn có nhiều trường hợp luôn bị đau khi đi lại nếu bệnh trở nặng.
Cơn đau có thể kéo dài từ gót đến gót chân. Thâm chí gót chân trở nên sưng hoặc bầm tím nếu bệnh nghiêm trọng.
Cách điều trị hiệu quả cho người gai gót chân
Phương pháp điều của bệnh gai gót chân chủ yếu là sử dụng các loại thuốc giảm đau kết hợp với cách sinh hoạt khoa học và hợp lý. Bệnh “viêm cân gan chân” có thể tự khỏi nhanh chóng. Tuy nhiên thời gian trung bình lành bệnh có thể kéo dài lâu từ 6-18 tháng.
3 Phương pháp điều trị bệnh gai xương gót chân là:
Điều trị bằng thuốc:
Chủ yếu điều trị nội khoa bằng cách uống các thuốc kháng viêm, giảm đau tùy theo cơ địa mỗi người.
Bị gai gót chân uống thuốc gì? Tùy theo sử chỉ định của bác sĩ và cơ địa của mỗi người mà người bệnh có thể sử dụng nhiều loại thuốc khác nhau như: Celecoxib, Meloxicam, Piroxicam, Diclofena. Trong đó một số trường hợp cụ thể có thể tiêm Corticoid tại chỗ theo chỉ định của bác sĩ.
Điều trị bằng Phẫu thuật:
Khi tình trạng đau kéo dài mà các biện pháp khác thất bại. Một giải pháp khác chính là phẩu thuật cắt lọc mô viêm xơ chai, đục gai chân.
Nhiều bạn hỏi gai gót chân có mổ được không? Thì hãy lưu ý rằng cơn đau trong bệnh gai xương gót không đơn thuần chỉ do yếu tố cơ học (gai xương). Mà còn có yếu tố viêm tại chỗ, quanh các gân vùng gan chân. Vì vậy phẫu thuật cắt gai cần cân nhắc hết sức thận trọng và cần được chỉ định của bác sỉ chuyên khoa.
Điều trị bằng vật lý trị liệu và y học cổ truyền:
Các phương pháp siêu âm điều trị, song ngắn, bài tập vật lý trị liệu cho bệnh gai xương gót cùng là một giải pháp giúp bạn hạn chế bệnh gai gót chân.
Ngoài ra bạn nên kết hợp với các bài thuốc đông y như: chữa gai gót chân bằng cây xương rồng, cách chữa gai gót chân bằng hạt đu đủ và nhiều bài thuốc dân gian khác.
Bênh viêm cân gan chân hay đau gai xương gót chân hoàn toàn có thể điều trị dứt điểm. Nhưng cũng có thể kéo dài và dễ tái phát tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.
Cách trị gai gót chân tại nhà hiệu quả
Tuy không gây ảnh hưởng tới tính mạng nhưng đau gót chân khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong di chuyển. Từ đó, gây ảnh hưởng tới cuộc sống, sinh hoạt hằng ngày. Để làm giảm cơn đau gót chân và ngăn ngừa triệu chứng tái phát. Các bạn có thể áp dụng một số cách chữa gai gót chân tại nhà sau:
– Giảm cân, kiểm soát cân nặng ở ngưỡng hợp lý để giảm áp lực lên gót chân.
– Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng sức đề kháng.
– Mát xa gót chân giúp thư giãn gan bàn chân, giảm viêm, đau hiệu quả.
– Mỗi khi đau chân bạn nên chườm nước nóng hoặc đá khoảng 20 phút đến 30 phút.
Bị gai gót chân kiêng ăn gì?
Nhiều người nghĩ bệnh “viêm cân gan chân” là do thừa canxi. Vì vậy nếu ăn gì nhiều canxi thì sẽ đọng và gây nên gai xương gót. Không có đâu bạn nhé ! Bệnh này hoàn toàn không phải do vậy. Do vậy hầu như bạn không cần ăn kiêng.
Bạn cần có chế độ ăn uống điều độ, không tăng cân và có trọng lượng cơ thể cho phù hợp là được. Vì bàn chân mình phải chịu toàn bộ lực cơ thể đặt lên trên đó, nên nếu càng thừa cân thì gót chân sẽ càng làm việc nhiều hơn. Khả năng bị sang chấn nhiều hơn chứ không có chế độ ăn nào bắt buộc cả.
Bạn cũng nên tăng cường ăn trái cây và sử dụng các sản phẩm từ nghệ, gừng… sẽ giúp giảm viêm, giảm đau hiệu quả.
Chọn giày dép cho người bị gai gót chân
Để tránh những chấn thương trên vùng gót chân bạn tuyệt đôi tránh đi chân không, đi trên nền đất cứng. Ngoài ra nên lựa chọn các loại giày dép êm mềm, đàn hồi và có môi trường thông thoáng nhất cho bàn chân.
Bạn nên lựa chọn các loại giày dép sức khỏe. Giày dép hỗ trợ đệm lòng bàn chân, giữ gót chân và phân tán lực đều trên bàn chân. Đây là cách hiệu quả vừa giúp chân không mỏi chân và hạn chế đau gót chân.
Một trong những sản phẩm giày giày dép cho người bị gai gót chân được bác sĩ khuyên dùng đó chính là giày dép đế trấu. Đây là loại giày dép sức khỏe thân thiện với môi trường và giúp bảo vệ đôi chân của bạn.
>> Tham khảo bài viết: Giày dép dành cho người đau gót chân giúp cải thiện sức khỏe
Một số lưu ý trong sinh hoạt dành cho người bị gai gót chân
Gai xương gót không gây nguy hiểm, nhưng nếu không điều trị sớm, bệnh có thể ảnh hưởng nhiều đến vận động và chất lượng sống.
Bạn nên dành thời gian để khởi động kỹ khớp cổ chân và căng cơ chân trước khi lao động hay chơi thể thao. Sau đó thư giãn, thả lỏng chân, gác chân cao, mát xa gan chân.
Nếu cần tập chạy hay đi bộ, tốt nhất là thực hiện cuộc chạy hay đi bộ nhiều lần trong một tuần với quãng đường ngắn hơn là chạy một lần với quãng đường dài, gắng sức. Cần lượng sức mình, đừng đánh giá quá cao khả năng của bản thân để rồi thực hiện các vận động hay lao động quá sức.
Nếu cần, hãy tìm kiếm lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa về kế hoạch luyện tập thích hợp với bản thân nhằm giúp cơ thể có thời gian dần thích ứng. Đối với những người béo phì cần giảm béo bằng chế độ ăn cũng như vận động thích hợp. Phát hiện sớm, sửa chữa kịp thời các dị tật bàn chân.
Bạn có thể tham khảo những nội dung tư vấn của bác sĩ nhé !
Hi vọng bài viết này sẽ cùng cấp đến quý bạn đọc những thông tin hữu ích về bệnh gai gót chân. Chúc bạn sức khỏe và thành công !
DetaUnisex – Giày dép đế trấu sức khoẻ
Hotline: 0902 550 942
Website: https://detaunisex.com
Fanpage: detaunisex
Instgram: detaunisex
Add: 281/29 Lê Văn Sỹ, P.1, Q. Tân Bình, Hồ Chí Minh
