[DETA] Các bài tập yoga được đánh giá là khá phù hợp cho người mắc bệnh tiểu đường. Việc thực hành yoga giúp hầu như toàn bộ cơ bắp vận động. Và còn hỗ trợ bạn kiểm soát đường huyết tốt hơn. Bài viết xin giới thiệu đến các bạn 02 bài tập đơn giản tại nhà giúp bạn chăm sóc sức khỏe đôi với người bệnh tiểu đường.
LỢI ÍCH CỦA BÀI TẬP YOGA CHO NGƯỜI BÊNH TIỂU ĐƯỜNG
Người bị tiểu đường tập thể dục đều đặn có thể kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Trong đó bệnh nhân chọn những bài tập yoga chữa bệnh tiểu đường vì:
– Yoga thực hiện các động tác nhẹ nhàng, chậm rãi, phù hợp với người bệnh
Phần lớn, người bị tiểu đường ở độ tuổi trung niên trở lên. Có sức khỏe đã hạn chế, lại ăn kiêng thường xuyên. Nên không phù hợp với các bài tập nặng, tốn nhiều năng lượng. Yoga là một phương pháp luyện tập nhẹ nhàng, là sự lựa chọn thích hợp cho bệnh nhân.
– Yoga giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Bị bệnh tiểu đường là do cơ thể thiếu insulin để điều tiết lượng đường huyết. Tuyến tụy bị mất chức năng sản xuất insulin hoặc chức năng này hoặc động kém. Cách thở đặc biệt của Yoga có tác dụng massage các phần nội tạng ở ổ bụng và điều tiết đường trong máu. Yoga còn thực hiện các tư thế kéo căng giúp làm tăng tuần hoàn máu tới các tế bào, giúp tuyến tụy bài tiết insulin tốt hơn, nhờ đó giảm đường huyết hiệu quả.
– Yoga giúp người bệnh giảm cân, giảm mỡ máu
Tập luyện yoga thường xuyên sẽ giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa các biến chứng cao huyết áp, tim mạch thường kèm theo ở người tiểu đường.
02 BÀI TẬP YOGA ĐƠN GIẢN CHO NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
